一般來說，可通過躲避烈日、防曬措施、補充水分、保持充足的睡眠來預防熱射病。

1、躲避烈日

首先就應該躲避烈日，在炎熱夏季出行時，盡量避免上午10點到下午4點之間時間段。老年人群，孕婦又或者是患有心血管疾病的人，更加應該減少外出。

2、防曬措施

在外出時應該使用充足的飲料，涂抹防曬霜，另外也應該打上遮陽傘。

3、補充水分

在炎熱夏季外出時，首先就應該隨時喝水，不應該等到口渴之后，然后再喝水，比如可以適當性的選擇西瓜，西紅柿還有黃瓜，能夠有效預防中暑。

4、保持充足的睡眠

日常夜短的夏季更容易會感覺到疲勞，擁有充足的睡眠更能夠放松身體的各個系統，不僅可以預防中暑，而且還能夠有效的促進于工作，除此之外也一定要補充營養，多補充高蛋白又或者是高熱量。